Voilà en sèche peut on faire un petit footing après la séance de muscu ? ou vaut-il mieux attendre le lendemain?

bah au faites tu peux mais c´est mieu une petite pause...

Plus y´a de l´intensité, plus tu progresses...

Ca dépand de ce que tu as fais durant ta scéance et la longueur de ton footing. Je te consellerais plus Muscu en jour et le jour suivent faire un footing de plus longue durée.

merci pr les réponses.

en fait j´ai vu que le footing + muscu n´est pas bon en PDM , mais en sèche c´est conseillé

meme en pdm un footing ne te fera pas de mal. tout ce qu´il faut c´esty éviter le surentrainement et les dépenses caloriques excésives.

donc évite les grandes distances.

après ma séance je ferais 15 min de footing