Bonjour,
voila je vais faire une prise de masse, et je voulais savoir si la prise de proteines en poudre pouvait bien remplacer celle dans les aliments.
Je mange le midi dans un self d´entreprise et malheureusement cela ne me permet pas de manger bien proteiné ...
Je pense faire des collations a 10h et 16h

Aucune utilité de prendre de la protéine en poudre en prise de masse . Car en prise de masse il faut augmenter les glucides , et la protéine en poudre n´en contient pas.

Si tu veux des résultats , prend du lait en poudre.

j´ai pris un gainer la, ca va aller ? ou le lait en poudre aurait ete mieux ?

Le lait est beaucoup mieux , et surtout moins chère.

mais si je mange pas proteiné, je vais quand meme prendre de la masse ?

y a aussie beaucoup de protéines dans le lait en poudre

aussi*

prend du lait simple demi écrémé et ajoute 2 cuillère de lait en poudre dedans... 2 fois plus d´effet mais parcontre muscule apres sinon ca ce transforme en graisse...