je voudrais savoirs si je fait regulierement des alteres de 10KIlos ce n´est pas bien pour la croissance ? Si c´est pas bon maximum combien ? j´ai 16ans...

Pour la 100ème fois fois, ça ne perturbras pas ta croissance sauf si tu restes pendant des jours avec une abrre de 50 Kilos sur le dos, fat des recherches et un merci et aurevoir c´est pas du luxe.

merci au revoirs.

Pis un bescherelle + un dictionnaire ça serait pas du luxe non plus

"Pour la 100ème fois fois, ça ne perturberas pas ta croissance"

Je ne suis pas du tout d´accord, s´il commence à 16 ans et continu régulièrement la muscu jusqu´à 20-21 ans, à la fin de sa croissance, il ne sera pas aussi grand qu´il aurait dû l´être, même si les centimètres non gagnés ne sont pas énormes.
Alors oui, la muscu, à ton âge, et si tu en fait de manière REGULIAIRE, perturberas ta croissance.

Ha, et pourquoi ça?

oui, pourquoi?
si la muscul perturbe la croissance, tous les autres sport aussi.

"si la muscul perturbe la croissance, tous les autres sport aussi."

Raisonnement juste, mais c´est dans l´intensité que divergent les choses

Ce n´est pas que la musculation freine la croissance, mais c´est que ce n´est pas top, le corps est encore tro jeune, donc tu n´as même pas fini de le construire que tu lui en met déjà plein dans les dents.
A petite dose, par contre, je ne dis pas.

Tiens yam, jette un oeuil sur cet article, il est sérieux et plutôt intéressant, tu comprendras mieux pourquoi j´ai dit que dans une certaine mesure, rare, la croissance était freiné par la "culture physique" :

http://muscul.az.free.fr/sujets/croissance_b.htm

Même si ça reste peu courant, je préfère tout de même te dire Drog-BLK13, qu´il ne faut pas abuser de la muscu à ton âge.

Des alteres de 8,85 kilos ne perturbent pas la croissance, au desssus c´est très dangereux

Plus sérieusement si t´es executions sont propres sans trop chargés les barres tu risques rien.

cet article, je le connaissait. mais il ne faut pas dire que la muscul freine la croissance. la muscul mal pratiquée, oui, comme tout autre sport, d´ailleurs. il ne faut pas faire d´excès ni de performance. cela s´appelle de la culture physique.
la muscul telle qu´elle est pratiquée dans les salles de nos jours est mauvaise pour les jeunes. elle ressemble maintenance à de l ´haltérophilie, voir meme des spéctacles de foire.

le problème avec les très jeunes, c´est qu´ils doivent etre suivis en permanence. et ça , c´est impossible à moins d´avoir un prof particulier. car ils cherchent toujours à se lancer des défis. c´est pour cela qu´il vaut mieux s´abstenir.

je fait des alteres de 8kilos, Tout les deux jours, est-ce que c´est bon ?

"le problème avec les très jeunes, c´est qu´ils doivent etre suivis en permanence. et ça , c´est impossible à moins d´avoir un prof particulier. car ils cherchent toujours à se lancer des défis. c´est pour cela qu´il vaut mieux s´abstenir."

C´est dans cette vision globale des choses vers laquelle j´axais le ralentissement de la croissance, mais il reste évident qu´une muscu bien pratiquée n´a aucun risque, encore faut-il qu´un jeune de 16 ans qui ne connaît encore rien dans le domaine se la pratique convenablement.

l(aitre problème avec les jeunes, c´est quand ils pratiquent chez eux en faisant n´importe quoi sans équilibrer le corps.

C´est clair, et dans bien de cas ces entraînements de médiocre qualités valent, au bout du compte, un corps mal construit, et donc mal développé, notamment en terme de taille.