Salut, je souhaite prendre du poid et le meilleur moyen d´y arriver est de faire du sport etant donné que je suis un gros glandeur...
Alors voila j´ai appris qu´il y avait une salle de sport a 800mètres de chez moi y a pas longtemps et je compte y aller au moin 1 jour sur 2. (30€/3 mois)
J´aimerais aussi essaye de faire le plus souvent des footing car en plus il y a une très longue piste dans les bois a coté de chez mon père, parfait pour ca et en retenue j´ai lu que c´était exellent pour tout un tas de truc a condition de le pratiquer regulièrement.
Puis de coté j´aimerais faire des abdos et des pompes tout les jours ca fait pas de mal.
Voila j´aimerais vos conseils, je suis motivé et j´ai pas mal de potes à mes coté pour la course et la muscu.
J´aimerais savoir en combien de temps je pourrais avoir des résultat au niveau de ma forme et de mon corp...
PS: Faites pas gaffe au pseudo c´est le seul que mon frère m´a donné...
