salut !
bon ben je viens de debarquer sur ce forum j´ai deja lu des douziane d´article et je vous demande un petit conseil...
voila j´aimerais que vous me donniez des conseil pour elaborer mon programme ou, mieux que vous en fassiez un pour moi ...

bon voila j´ai 15 ans mesure 1m65 je pese 49kilo et je n´ai vraiment pas beaucoup de graisse ( pas beaucoup de muscle non plus en fait ) et j´aimerais un programme pas trop difficile et plutot basé sur des pompe,abdo et j´ai aussi 1 petite haltere reglable jusque 10kilo et une corde a sauter...je fais du velo tout les jour pour aller au lycée et tout les weekend assez intensivement..

j´attends vos avis vos avis et conseil !

ps je fais de mon mieux pour l´ortographe

a oui j´ai oublié de preciser je suis tres motivé depuis 1 ans et j´ai attendu d´avoir un taille assez correcte pour commencer des exercice chez moi

c´est assez frustrant de voir comment un topic comme methodelafay=arnaque obtient plus de reponse qu´un topic comme celui ci

Effectivement

• kemii profil

* Posté le 03 décembre 2007 à 19:22:18 avertir modérateur
* c´est assez frustrant de voir comment un topic comme methodelafay=arnaque obtient plus de reponse qu´un topic comme celui ci

Donc déjà, il faut que tu saches certaines choses:
1. On est pas tes chiens donc on vient si on veut.
2. On est pas obligé de te répondre dans la minute après que tu viens de poster un topic polluant.
3. Que tu peux aller te faire voir.
4. Mais je te souhaite quand même une bonne soirée jeune homme.