Bon je fais depuis pas mal de temps des exercices pour les abdo et je viens d´en essayer un que je n´avais encore jamais pratiqué :

Couché par terre (sur un petit tapis en mousse) les jambes tendues et à peine au dessus du sol (ce qui fait deja pas mal forcer sur les abdos) , je rammène les jambes vers moi tout en les repliant , puis les retends , toujours en laissant les jambes en élévation.

Voila je sais vraiment pas si c´est un bon exercice , si il peut faire évoluer mes abdos , et si il peut m´atirer des ennuis au niveau de ma collone vertébrale donc voila j´aimerais savoir ce que vous en pensez !!

!

Cet exercise est connu. Il est fait pour travailler le bas des abdos.

Je crois que cet exo n´est pas top car il fait travailler les ados en statique , un truc dans le genre ^^

de ta réponse !

J´aimerais aussi perdre le peut de graisse que j´ai pour qu´on puisse mieux voir mes adbos. La corde à sauter est-elle une bonne solution ?

Et peut-elle ralentir voire stopper la croissance ?

Oui la corde à sauter est une très bonne solution et non elle ne risque pas de stopper la croissance

Bon alors je vais commencer cet exercice !

On m´a dit que ça pouvait être mauvais pour le coeur , c´est vrai ?

tu auras des problèmes de dos si tu le cet exercice avec les jambes tendues. fais cet le en te pendant à une barre fixe et montes les genoux pliés.

C´est du sport !!

Est-ce que le sport est dangereux pour la santé s´il est pratiqué normalement ?? non , bien au contraire , donc vas-y tranquil

Mauvais pour le coeur de faire du sport, mon dieu.

le sport en excès, oui peut etre mauvais. surtout trop d´endurance.