Bonjour, voilà j´ai 2 haltères de 10 kilos chacune, j´ai des bons exos pour les muscles du haut du corps et tout pas de soucis, mais je ne trouve pas de bon exo pour les pecteuraux, car je n´ai pas de banc, voilà connaissez-vous des exercices pour muscler les pecs avec des haltères mais sans banc? Merci.

Sans banc laisse tomber. Ou alors fait comme moi => j´ai trouver une surface plate , aussi large que un banc , et un peu surélevé. Et c´est parfait ^^ .

Peux tu me citer les exos que tu fais pour le haut du corps ? Ca m´intéresse ^^

meme avec un banc, tes halteres sont trop legertes...

Pour débuter, ça suffit