Bonjour je voudrais savoir si je fait sa http://m.youtube.com/#/watch?v=Cn5xyxxmFz4 toute les 24h comme c'est conseiller dans la vidéo es que j'aurais des résultats ou il vaut mieux les faire quand même tout les 2 jours ? Merci

T'aura des abdos tous fin et faudra donc que tu soit super sec pour qu'ils se voient

Ah je suis a poids du corps -8 déjà donc il seront pas épais du tout ?

Go crunch lestés, relevés de jambes et crunch obliques

Pour débuter c'est pas mal.

Mets une journée de récup' entre les deux

Et le mieux pour faire prendre de la masse aux abdos reste les abdos lesté.

Ok merci donc sans lest y'a pas moyen d'avoir de bon abdo ?

Sans lest tu peux avoir des tablettes de chocolat

http://www.google.fr/imgres?um=1&client=firefox-a&sa=N&rls=org.mozilla:fr:official&hl=fr&biw=1600&bih=756&tbm=isch&tbnid=HxCxfbqNQQFU4M:&imgrefurl=http://www.puerto-cacao.fr/tablette-de-chocolat-noir-pures-origines-90g-15.html&docid=H_6Tn7e99VTPiM&imgurl=http://www.puerto-cacao.fr/313-products_default/tablette-de-chocolat-noir-pures-origines-90g.jpg&w=570&h=360&ei=MPF2Uen1IIniOrjYgbAE&zoom=1&iact=rc&dur=368&page=1&tbnh=134&tbnw=221&start=0&ndsp=35&ved=1t:429,r:18,s:0,i:203&tx=117&ty=26

Ok merci et j'en reviens a la 1ère question sur le niveau de la fréquence 24h ou 48h car beaucoup de personne dise des choses différentes je ne sais plus qu'y croire ? Merci

Svp ?

Quelqu'un s'y connaîtrait svp ?

c'est possible d'avoir une réponse ?