Alors j'envisage une sèche hypoglucidique sur 2 mois (mai-juin) avec une portion de féculent (riz/pain) à 50 voir 100g par jour, pas de muscu mais 20 min de cardio chaque matin (sauf le week-end). Je poste pour des conseils. Mon objectif est une perte de 5kg. Courir tout les jours n'est pas un effort pour moi je suis enduran, et 20 min c'est pas grand chose. Voila.

Cool, tu vas pouvoir perdre du muscle

Et du gras aussi retour aux sources.

L'apport en prot et en bons lipides sera conséquent

Galley Voir le profil de Galley
Posté le 23 avril 2013 à 00:57:05 Avertir un administrateur
L'apport en prot et en bons lipides sera conséquent

Tu peux bouffer 400gr de prot/jour, si tu entraine pas tes muscles, ça sert a rien hein