Ca me permattrait de meux secher en évitant les graisse animal non ?

si tu debute aucun interet.

Ca fait 1 an que j'en fait

En évitant les graisses animals?

Si tu manges de viande blanche / maigre pour la plupart du temps, et qq fois de la viande rouge, tu prendras pas de gras... 'fin, c'est pas ça qui fait grossir la plupart du temps mais plutôt les glucides.

tout en sachant que les lipides font maigrir.

Des glucides j'en prend pas beaucoup

Les lipides ne font pas maigrir 1 lipide= 9 kcal
1 protéine ou glucide = 4 kcal

ton plan alimentaire a pas l air top, poste le.

Si les lipides font maigrir, c'est tout un processus assez compliqué.

Pour bien maigrir faut au moins 1g de lipide par PDC.

arf un pauvre debutant qui me remet en questiln en me sortant des bases foireuse.

je vais mettre ta connerie sur ton age.

etre en dessous de ses besoins calorique fait maigrir.

les lipides servent d energie, mais abaisse aussi le mauvais cholesterol, en abaissant le mauvais on augmente le bon, et une perte de gras s en suit.

il y a des tas de chose qui rentre en compte comme les glucides et les proteines ainsi que les mineraux.

bref je t es s implifier l explication, mais de toute evidence tu fais de la merde.

Att, je vais le poster

ne le prends pas mal je suis pas mechant zezette peux confirmer

on va t aider.

Eh calme toi mec, désolé
Ma diététicienne me dis aussi qu'il faut des lipides mais pour le bon fonctionnement du cerveau.... J'voulais pas t'offensé
Non je fais pas de la merde, c'est pas moi qui l'a concu

au faite balance ton poid et ta taille aussi.

Pas que pour le cerveau...

Lipides = testostérone = + de muscles et - de gras

Le gras dans l'agneau et le mouton surtout, bœuf aussi mais moins c'est niquel
( pour les viandes les plus communes )

et puis bon on parle souvent de privation en secje mais avec certain lipide tu te fais plaisir au contraire.
les amandes par exemple ect...

et puis a 15 ans dans la fleur de l age tu vas augmenter comment ta testo qui doit etre deja bien elever a cette age sans aucun lipide?

Petit déjeuner: 200 g produit laitiers, 25 g de pain, fruit ou 1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté, 2 blanc d'oeuf, 1 jaune, 5o g dés de jambon ou 150 g de jambon

Déjeuner: Légume crus á volonté, viande poisson ou oeuf : 100 à 150 g, légume cuit á volonté, 200 g de produit laitiers 80 g de pain ou 150 g de féculent, 10 g de matière grasse

Collation après- midi: 100g de viande, légumes a volonté, 1 yaourt

Soir: Légume crus et cuits á volonté, 100 á 150 g de viande ou poisson, 200 g de produits laitiers, 10 g de matiere grasse, 60 g de pain ou 100 g de féculents...

Ce qui fait 2100 calories environ

15an, 1an d'expérience, énorme à 17ans si tu gère

Mais bon, je fais 3 á 4 heures de cardio par semaine plus 3 fois 1 heure de muscu

Ah et je fais 72 kilos pour 1m80, mais enfaite il y 1 an j'etais obèse, j'ai fais des putins de régime de merde... j'ai perdu ma masse musculaire, j'ai commencé la muscu pour ca et la je suis a 18% de masse grasse