Bonjour à tous

Je viens de débuter la muscu et j'aimerais savoir si mes perfs sont vraiment peté ??

17 ans
1m90
88kg

DC : 50kg 4x10
Curl Marteau : 14kg 4x10
Squat : 60kg 4x10
SDT jambe tendu : 70kg 4x10
Presse normal : 130kg 4x10
Press decliné (Moi en bas jambe en l'air) 140kg 4x10

Voilà je vous propose les exo qui montrent la force , merci de me jugez ^^

Vraiment nul.

Si tu débutes vraiment (donc pas de pompes ou rien avant), c'est bien (mais pas hors du commun).
Par contre la prochaine fois, évite de faire un topic juste pour ça .

Non pas de pompes ^^

Un topic ou on peut poster ce genre de trucs ??

Comme dirait Ronaldo : on samba les couilles

Dans le Bla-Bla

Je vois pas le problème, tout le monde poste son entraînement son alimentation , pourquoi ça vous dérange que je poste mes perfs ?

Y a un topic "partagez vos séances" le mieux serait de le poster ici.

Je connais ce genre de topic ou tout le monde poste pour sa gueule mais personne ne donne d'avis

Si ça vous dérange autant pas de problème je posterais sur un autre forum , normalement c'est ici le forum muscu mais bon ...

Perso' je vais voir à chaque fois et je commente quand je veux/peux.

Ouais mais imagine toi que tout le monde poste ses exos et ses perfs du jour... Ca serait invivable.

Bah tout le monde poste son entrainement , c'est la même chose non

Mouais, c'est rare mais bon..

Un entrainement on le garde plusieurs mois donc un topic vaut pour plusieurs mois
Les perfs elles changent tous les jours

Et toi imagine donc que tout le monde poste sur le blabla " notez mes perfs " " j'ai mal aux epaules aidez moi " " faut-il faire du cardio ce jour " " aidez moi je veux maigrir " " refaites mon training "

Je pense que le forum en lui même est plus adapté pour ce genre de choses que le blabla

BrainControl Voir le profil de BrainControl
Posté le 20 avril 2013 à 11:03:57 Avertir un administrateur
Un entrainement on le garde plusieurs mois donc un topic vaut pour plusieurs mois
Les perfs elles changent tous les jours

J'essaye juste de voir si j'ai des perfs corect pour un débutant , je ne vais pas refaire ce topic à chaque séance l'ahuri

Je debute aussi. J'ai les meme perfs (1mois que J'en fait) mais je fais seulement 61kilos pour 1m73

PickaPicka Voir le profil de PickaPicka
Posté le 20 avril 2013 à 11:08:38 Avertir un administrateur
Je debute aussi. J'ai les meme perfs (1mois que J'en fait) mais je fais seulement 61kilos pour 1m73

Je vais me cacher

perf de merde

c'est bon, tu peux te casser maintenant ;-)

Ben c'est un peu le cas déja

Faut pas être un génie non plus pour se comparer aux autres gens de sa salle et savoir se situer. Ainsi tu peux savoir si tu es plutôt "fort" ou plutôt "faible"
En plus tu es débutant donc en quelques semaines c'est possible de gagner plusieurs kilos sur ces exos

Mais comme tu as l'air de vouloir une réponse sans quoi tu vas jamais la fermer voila :
au dc t'es plutôt dans la moyenne
aux biceps t'as un niveau > a débutant
aux jambes ca a l'air d'être ton point fort

Wow, super l'acceuil aux débutants ici, merci à tous ça fait plaisir

BrainControl ok merci vous voyez ça tue pas

Et pour me comparer aux gens de salle faudrait que je connaisse à combien ils ont débutés, je vais pas faire un sondage dans la salle ^^

Meme si il n'avait pas a poster ca ici vous etes un peu dur avec lui

Ce genre de question irait mieux dans un blabla je pense. Peut etre que je me trompe.

Sinon c'est un peu faible au vu de ton poids je dirais.