Bonjour,
j´aimerais pratiquer la barre frontale, exercice pour les triceps, mais je suis géné sur mon banc par les chandelles.
je m´explique : au moment ou je plie les coudes, mes mains et /ou la barre viennent systématiquement heurter les chandelles, à moins que je ne ramène les coudesvers l´avant, ce qui n´est pas conseillé dans l´exécution de l´exercice ...
comment vous faites vous, étant donné que les chandelles me semblent indispensables ...

dans ce cas la fait le assis, le dos bien a plat par terre, tes biceps/triceps perpendiculaire au sol et tu amene la barre vers le front en essayant de garder les biceps/triceps perpendiculaire au sol

oups me suis tromper " dans ce cas là fait le allonger* "

tasse les chandelles

c´est tres simple

tu inverse ta position et tout ira bien

merci, mais les chandelles sont quand meme assez pratiques pour cet exercice ...

dégage ton bassin du banc. de cette façon, il n´y a que le tronc et les épaules sur le banc. tu peux aussi te mettre à l´envers sur le banc, toujours le tronc et les épaules uniquement sur le banc. de cette façon, tu as les chandelles devant toi bien accéssibles. je le fais comme ça.

http://img443.imageshack.us/img443/3948/dscf0846ec3.jpg

regarde ce banc au 1er plan (modifié par mes soins), tu peux faire coulisser les chandelles et meme les retourner, idéal pour faire les triceps couché.

ok merci yam et les autres

des chandelles pour moi sa sert a éclairé quand ya une panne d´électricité...