Salut à tous,

Je viens seulement poser une question sur le deadlift.
Etant un """"ancien"""" haltérophile, je fais mes deadlifts comme si je prenais la barre pour épauler, donc, le cul presque à terre.
Ce sont les jambes qui tirent.
Sur les vidéos des autres disciplines de powerlifting, j'ai l'impression que leurs jambes sont limites tendues ( à peine fléchies ), et le dos fait tout le travail ( en basculant du bassin j'ai l'impression...).

Quelle est donc la bonne technique au deadlift ?
D'avance merci.

Si je ne me trompes pas, le fait de ne pas trop plier les jambes fait beaucoup plus participer les ischios et fessiers, des muscles très puissants

ça dépend surtout de ta morphologie.

Radking a vendu la mèche.

Voici ce qu'est un bon deadlift:

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=J9TVFxPUZ6E

T'y arrives bien maintenant ?

Vas piquer des clients a lind sur docti et nous emmerde pas le fragile

ce déterrage !?!

Ouais maintenant j'y arrive bien
Je fais comme j'ai toujours fait, comme un début d'épaulé

Je vais commencer le sdt pour me préparer au 5x5.
D'après mes recherches sur l'exécution, on doit tirer la barre jusqu'au genoux, puis redresser complètement avec le dos, tout en gardant le dos gagner et droit. Bloquer 2 sec et redescendre.

C'est l'idée

Jan_Débutant

Moi je sais pas garder mon dos droit tout court, même pendant le rowing à un bras, je fais comment ? Je laisse tomber le sdt ?

J'ai testé une nouvelle méthode pour essayer de garder mon dos droit, ça à l'air de marcher pour moi mais j'aimerai avoir votre avis là dessus

En gros je fais comme si je voulais m'asseoir dans le vide, donc toute la partie inférieur de mon corps est vers l'arrière et c'est la barre qui m'empêche de tomber

En gros ça donne ça quoi

Les fleches c'est pour montrer l'attraction gravitationnelle

t'as le bas du dos, fesse haut des jambes qui vont vers le sol et vers l'arrière et devant t'as la barre qui t'attire directement vers le sol vers tes pieds et t'empêche de tomber comme une merde en arrière

Bref ça à l'air un peu casse gueule comme technique mais pour l'instant je suis pas tombé

Il faudrait te filmer pour qu'on puisse dire si la technique est bonne:)