à tous.

J´ai 16 ans , pèse 66 Kg et mesure 1m77. Je voulais deja savoir si je suis dans les normes .

Ma taille m´obsède et j´aiemrais vraiment être plus grand , et j´ai entendu que des exercices d´étirement de la colone vertébrale étaient bon pour favoriser la croissance.
Je voulais savoir quels sont ces exercices et en quoi ils consistent ?

eT nivea

je reprends :

Et niveau nutrition si une alimentation particulière peut m´aider à prendre quelques centimètres ?

Voila d´avance pour vos réponses !

Eh oh calmos, 1m77 c´est déjà pas si mal à 16 ans. D´ici tes 20 ans, il est possible que tu prennes jusqu´à 10 cm de plus. Mais je te conseil de ne commencer la muscu qu´à partir de cet âge là, pour prendre le temps de grandir jusqu´au bout.

Euh.. J´ai aussi 16ans, je mesure 1m73, et je ne me trouve pas trop petits. Je suis un petit peu en dessous de la moyenne, mais ça ne me complexe vraiment pas.
1m77 c´est pas loin de la taille idéale, ni trop grand ni trop petit

T´as une taille au dessus de la moyenne, tu n´est pas petit.
Et à 16 ans la croissance est pas finie de toute façon, t´es en plein dedans.

Voila les moyennes européennes (175,7 cm pour la France):
http://statbel.fgov.be/figures/d25_fr.asp

de vos réponses ça me rassure un peut !!

Enfet niveau muscu jfais des abdos et des pompes tous les jours mais raisonnablement , pas de levé de poid ni rien de ce style.
Les abdos et les pompes peuvent freiner voire stopper ma croissance ??

n´importe koi lol tu peu largement commence la muscu a 16 ans

Non les abdos et pompes ne vont en rien freiner ta croissance.