Bonjour !

J´aimerai savoir si j´aurais plus de résultats avec 2 séances de méthode lafay par semaine + 1 de fonte que 3 séances de LAFAY dans la semaine.

Et aussi le temps de repos en fonte, par série ( pour la passe ) , c´est 45s / 1 min ? et entre les différents exos ?

Merci

Je saurais pas te dire, mais je pense que le mieux c´est de changer de methode comme on change de programme. (genre 8 semaines lafay, 8 semaines fonte, 8 semaines Lafay, etc...).
Au moins ça casse la routine.

Si tu fait les 2 chaques semaine, travaille en fullbody pour ta scéance fonte vu qu´il me semble que la méthode est du même type.
Apres je fais pas la methode donc je laisse les habitués te répondre.

Mais perso si je devais faire ça je ferais 8 semaines lafay, puis 8 semaines en split, etc...

ce n´est pas le méthode qui compet le plus pour le résultat, c´est l´effort que tu fournis et les exercices bien exécutés. une bonne alimentation et suffisement de repos.

Oui je suis au courant , mais c´est bien de faire une séance fonte a la place d´une séance méthode lafay ( poid du corps ) pour casser un peu la routine ?

Moi je fais Lafay la semaine (lundi,mardi,jeudi) et je case une séance fonte le week end

Tu fais quoi en séance fonte?