Voilà j'ai bien faim, car je viens de revenir de 20km en velo (Rythme soutenu !) et de plus j'ai fait 1h30 de muscu et 1h30 de jardinage aujourd'hui (retourner la terre - pas de tout repos non plus- )

J'ai mangé du thon nature en revenant et un peu de FB, c'était pour savoir ce que je pouvais bien mangé autre que le FB maintenant quelques idées ?

flocon d'avoine ? j'en mange parfois quand j'ai une petite faim (jte parle pas des délires kellogs avc 170 000 kcal)

moi je mange des fois des spécial K mais 30g quoi ;p et je prend pas 170 000 kcal

Quelques fruits rouges

Un sandwich avec du boeuf en tranche, une bonne baguette, de la moutarde américaine, salade, tomate, et un filet d'huile d'olive dans le pain

Après si t'es en sèche ultra stricte, évite en fait

Petit goinfe, tu m'as donné la dalle...

Moi aussi
Je suis deg la, j'ai vraiment faim d'un coup

Désoler les gars :'(

Tu cataboliseras en enfer, mécrant!

Si t'es en sèche hardcore, une petite poignée d'amandes, un légume à l'arrache...

Sinon un peu de glucides (pour peu qu'ils aient pas un IG monstrueux) en dehors de ton training ça fera l'affaire (un peu de riz, d'avoine...) c'est pas ça qui va tout plomber, t'en fais pas.