Salut

Donc , j´ai maigris pas mal pendant l´été ( 24kg environs ) , maintenant je fait 1m85 pour 71kg ...

Tout va bien a part que je suis faible je n´arrive pas a porter des trucs lourds alors qu´avant je n´avais pas de mal

Que faire pour me muscler tout sa

je fait du sport de temps en temps..... quand j´ai le temps car je travail beaucoup 8h 18h tout les jours

Merci

D´abord arrête tes smileys noel tous les phrases, rien de plus désagréable...Ensuite, qu´as tu comme matériels chez toi ?

lawl tu me demande d´areter le noelisme , tu est dingue

Bah j´ai rien chez moi , rien du tout !

Tu n´as pas de matériel. Tu n´as pas le temps. Tu ne sais pas quoi faire. T´es un paumé de la vie toi.

En répondant comme sa vous allez faire fuire (enfin je parle pas de toi irio, je parle en générale et aussi pour karmapa^^ ) tout les nouveau qui veulent ou qui ont une chance de faire de la muscu... c´est dommage.

Zizounette... heu nay (le sindrome 15-18 rien de grâve ) je vais peut-être paraître rabatteur mais si t´a pas de matos je te conseille d´acheter (20 euros) la méthode Lafay. pour t´es journées tu peux spitter, c´est plus pratique pour l´emploie du temps (c´est ce que je fais). Si t´a des questions n´ésite pas.

Le pomé il travail et il n´a pas de temps pour faire du sport. A part le week end mais je vois des potes.

Bref , Oui je vais voir pour la méthode lafaysse ( on m´en a bcp parlé )

merci mec

Tu travailles ? Je fais 6h / 19h tous les jours , et pourtant je trouve le temps de faire de la muscu.

Après c´est juste une question de motivation ( ce que a première vu , tu n´as pas ) .

c´est ta perte de poids rapide qui ta affaiblit. tu as perdu beaucoup de muscle. il faut déja connaitre la raison de cette perte de poids rapide. mauvaise alimentatino hypocalorique?
donc il te faudra reprendre du poids, mais en muscle, ce sera plus long et plus dur.

Je suis motivié mais je ne sais pas comment m´y prendre

Oui je veux reprendre du poids en muscle , tu confirme la méthode lafay

cimer

Je sui passer par la j´ai un peut prés les mêmes mensurations que toi,bonne perte de poid rapide et grosse faiblesse a la fin.J´etait arriver a 69kg la j´en suis presque a 73,je pratique la méthode donc je confirme

Ha c´est toi dinde ?!
Bien ouej´ pour ta perte de poid (même si c´est pas top pour ta forme, au moins tu te sans mieux dans ton corp nan ? )

Oui say moi dinde

Oui je me sent beaucoup mieux , je vais test lafay , thank´s