Suffisant pour les épaules ?
Pas besoin du développé pour les épaules ? ( Je sais plus le nom )

Moi je fais du développé assis haltères, élévations latérales et oiseau. Ça brûle bien que je les fais, mais tout le reste de ma séance j'ai l'impression de pas avoir travaillé les épaules. C'est frustrant.

Donc je pense que tes 2exos sont un peu léger.

Ok merci, là les deux exos étaient à la séance dos.
Si je met développé à la séance pec c'est bon ? Pour pas trop charger

Ça dépend des gens, je fais la même chose que toi et je suis assez large donc...

Zarma j'ai une question stp pour l'oiseau.
J'ai pas de machine je fais avec haltères mais comment me conseils tu de me positionner, j'ai l'impression que ça me fais que les triceps pas derrière l'épaule tout ça.
En plus ça me fais plus travailler du côté droit

Choco Moi aussi c'est à la séance dos, je fais 3exo épaules puis 3exos dos.

Bon bah je fais comme ça alors, développé haltère pour la séance pec ?
Merci les gars

Quand tu demande développé haltères pour la séance pec, tu veux dire développé ASSIS? Si oui, non met le en premier exo d'épaules a ta séances épaules dos.

http://www.superphysique.org/exercices/oiseau_avec_halteres

Il faut le faire comme ça

D'accord FuckingError merci.
Merci aussi Zarma