Bonjour a tous,

Je voulait savoir si en faisant Des altères par exemple le lundi et des pompes + abdo le mardi

Faut-il faire un jour de repos ou continuez comme sa ?

Le repos et essentiel pour ton devellopement musculaire c a ce moment que tes muscles se dessinent tu bosse lundi mercredi vendredi samedi le reste repos bye bois bcp d eau

Merci de ta réponse c'est un jour sur 2 quoi et j'ai une autre question en faisant Abdo pompe et altère cela dessine t'il les muscle ? vais-je prendre de la masse ?

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-739374-1-0-1-0-rappel-reponse-aux-trolls-kick.htm

vais-je prendre de la masse

mange bcp entre 3000 et 4000 kal jour

1700 c déjà bien

Ramona Valeria : Ton commentaire ne sert a rien c'est plutôt toi qui trolle a mettre ce lien .. pourquoi quand on créer un topic y'a toujours un autiste qui vient mettre des conn*ries ??

vikmckey : merci de ta réponse bonne journée