Avant: et

Maintenant: et

En 2mois pile.On voit pas beaucoup d'évolution.

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Ah je me souviens de toi

T'avais fais un topic ne fois sur ton premier mois.

On voit pas grand chose, à part les abdos, mais je pense que c'est à cause de l'éclairage non ?

Ah par contre le biceps a prit GG

Merci et oui Azko c'est bien moi.

En même temps une évolution sur deux mois....

T'as l'air d'avoir pas mal pris je trouve, je sais pas si c'est à cause de ta position sur les photos "avant" mais t'avais l'air vraiment maigre.

Moi je te vois plus dessiné (obliques), meilleurs abdos et biceps, pec très légèrement.

J'ai envie de dire que tu as une évolution normal, au début quand tu commence ont progresse très rapidement car le corps/les muscles ne sont pas habituer.

Après ces pas pour te décourager hein ^^, le principal ces de commencer le sport et de continuer .

Y a une claire évolution hein, faut pas s'attendre à des miracles en faisant de la muscu... Des vrais changement ça se compte par 6 mois voire par année hein

Tu as clairement changer....en bien
Pourrais-tu me donner ton programme stp ?