Salut tout le monde, vous avez lu "ectomorphe" et vous avez cliqué!

cool

Je m'excuse du titre peu explicite, j'avais pour but de marquer "combien de fois déféquez vous chaque jour?" mais j'avais peur du bannissement.

en tapant dans la case "RECHERCHE" du forum, j'ai vu que beaucoup d'entre vous disent que les morphotypes n'existent pas, cependant j'ai l'intime conviction d'être représenté par ce qui est appelé "ectomorphe".

Quel rapport j'essaie de faire entre la défécation et l'ectomorphe?

Depuis plusieurs mois je mange 5 fois par jour, équilibré.
Je ne prend pas plus d'un kilo par mois à tout cassé, voir moins d'un kilo globalement, cependant ces 5 repas m'ont permis de prendre du poids dès le commencement et j'ai une évolution très lente mais permanente de mon poids, j'insiste sur le fait que cela reste très lent!

Alors le rapport que je fais c'est que je suis quelqu'un (et j'ai presque honte de le dire, mais après tout on est tous fait de la même façon) qui défèque 5 à 6 fois par jour (et je fais pas semblant quand j'y suis), alors j'ai tendance à penser que mon corps rejette très bien, voir "trop bien" ce dont il n'a pas besoin, ce qui expliquerait que je grossisse pas.

Sachant que je suis le genre de personnage à se lever à 3 heures du matin, la faim au ventre, à se diriger dans la cuisine pour préparer un cassoulet, je mange et vers 4 heures du matin je repars me coucher.
Je me réveille, j'ai pas le temps de boire un verre d'eau que je vais de suite au toilette (si c'est pas fait dans la demie-heure de la veille), et je ne grossis pas, pas de ventre (vous appelez ça "skinnyfat", j'ai les abdos plus ou moins visible, mais aucun gras, tout mes potes, surtout les costauds me disent "j'aimerai être sec dans ton genre" (tout ça pour que vous compreniez bien que je ne suis absolument pas gras du tout)

Alors je viens vers vous pour savoir combien de fois vous déféquez, pensant que le rejet doit être en rapport avec le poids, car je suppose que certains rejettent moins, donc ils conservent sûrement plus de "nasty food", et comme je ne parle pas avec mon entourage du nombre de fois où je vais déféquer, je ne sais pas si tout le monde va aussi 5 ou 6 fois par jour sur le trône.

J'ai peur de valider mon message, allé je le fais!!

Tout les skinny se disent "ectomorphe", pour moi il ne s'agit que d'une excuse

tu mange plus donc tu chie plus c'est normal

on a pas tous le meme métabo de base c'est normal

post ta diete et ton training

Je suis un skinny de 77kg...

toc Donc toi aussi tu vas sur le trône 5 fois par jour? j't'en voudrais pas si tu réponds pas

Matin: 100gr de flocons d'avoine
1 banane
2 tartines de biscottes avec du beurre 15%
Mes biscotte Prot:14 Glu:63 Lip:5.6

10h: 1 tranche de blanc de poulet/dinde avec du pain/ 25gr de whey

Midi: 250gr de pates cuites (ou riz) / 1 steack de boucher (100-120gr) ou une tranche de merlu, un peu de pain
2 oeufs crus
1 pomme entière
100-150gr de fromage blanc 0% (sans sucre ajouté)

14h: 1 tranche de blanc de poulet + 35gr de whey

---Entrainement----

17h: 1 tranche de blanc de poulet + pates ou haricots verts (100gr d'haricots) + 35gr de whey
2 oeufs crus (un jour sur deux)

19h: 300gr de pates, un steack + du poisson avec sauce bolognaise + un quart de tourte (ou pas loin)
Fromage + pain
1 banane ou 1 pomme
100 à 150 gr de fromage blanc sans sucre ajouté.

23h-00h: Lait chaud dans un bol rempli sans sucre (écrémé) + 5,6 tartines de biscottes au beurre (comme indiqué au petit déjeuner)
ou
Des fois des céréales, un bol complet rempli de lait ou des gateaux hyper protéinés avec un verre de lait.

+ un total de 3,4 cafés sans sucre chaque jour.

Concernant mon training ça intéressa personne puisqu'apparemment le "workout" est très mal vu ici.

Dans les grandes lignes

Lundi: Pec/dos + abdos
Mardi: Biceps/triceps + épaules / et 5 séries au trapèzes
Mercredi: Football ou entrainement en puissance des jambes (ça dépend du temps qu'il fait) + abdos
Jeudi: Rappel des pec / épaules + trapèzes
Vendredi: Rattrapage des muscles en retards (ou généralement biceps/triceps/épaules)
Samedi: Dos + jambes dans leur totalité
Dimanche: repos

Une semaine sur deux je me laisse un deuxième jour de repos.

Dos: particulièrement aux tractions avec du lest dans un sac
Pec: Pompes = Développé couché (j'peux pas incliner mon banc) et dips.

Jambes 100% squat et deadlift, mais les jambes c'est pas le problème, je prend méchamment des jambes car c'est ce que tout le monde oubli de faire et j'adore emmerder les autres, et mes jambes sont disproportionné par rapport à mon torse (plus épaisses)

Pompes et dips avec du lest aussi (mais ça dépend des exos', par exemple le lundi c'est pec et dos mais d'une semaine à l'autre je varie mes exercices.

Dos: particulièrement aux tractions avec du lest dans un sac
Pec: Pompes ""+"" Développé couché (j'peux pas incliner mon banc) et dips.

up

Il ressemble à quoi tes seances workout ?
Combien de serie et quel exo ?

Je sais pas comment on appelle ça en salle, mais je fais des "combinaisons",

4 séries de pompes + 4 séries de tractions (lesté ou pas)

Je fais 15 pompes et immédiatement 15 tractions.
45 secondes de repos et je repars.

4 séries de chaque terminées = 2 minutes de pause.

Puis à nouveau 4 séries tractions et pompes en prise serrée
(même système d'enchainement)

Repos, puis à nouveau 4 séries en prise large.

Ma deuxième séance (rattrapage pec)

5 séries de développé couché au max + 5 séries de dips (sans lest)

j'enchaine DC + dips immédiatement puis 1 minute de repose.
( 5 séries )

Même méthode pour biceps/triceps

Extension triceps à la barre + curl ( 4 séries à la chaine)

2 minute de repos

Puis à nouveau 4 séries de dips sur chaise (triceps) et traction supination.

Travail de congestion en faite.

Quand j'ai finis ça, j'ai les veines (particulièrement aux avants bras) qui donnent l'impression qu'elles vont exploser, c'est assez impressionnant le volume que j'ai à ce moment là.

Je fonctionne comme ça la plupart du temps dans mes entrainements.

Merci pour tout.

Tu manges n'importe comment

Lait et biscotte avant dodo

Si tu veux tu te beurres la biscotte a la place, mais vite ça quoi

_Alcid_ Voir le profil de _Alcid_
Posté le 13 avril 2013 à 15:33:28 Avertir un administrateur
Salut tout le monde, vous avez lu "ectomorphe" et vous avez cliqué!

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-739374-1-0-1-0-rappel-reponse-aux-trolls-kick.htm Les DDB vont tomber

Merci à vous, Merci Ortha pour répondre à une question que je n'ai pas posé.

Merci à ceux qui m'ont demandé mon plan alim', mon programme pour finalement ne pas m'aider... (tout en sachant que j'ai affiché mes plans mais que ma question reste sans rapport avec les exercices que je pratique...)

Merci Ramona d'écrire ces quelques mots inutiles sans jamais avoir lu plus loin que mon titre, car oui, le mot "ectomorphe" existe bien dans 1000 sujets mais aucune ne pose la question que je pose, il n'y a donc pas de flood, mais merci pour ton intervention dérisoire, affabulatrice et digne d'un aveugle.

Bonne continuation à ce forum tout pourri qui préfère répondre jour après jour aux guignols qui viennent avec des photos de bodybuilders stéroïdés juste pour dire: "combien de temps pour avoir ce physique???" et qui dénigre tout ceux qui évoluent avec ou sans salle de muscu.

Et pour conclure, j'espère que ce qui parmi vous n'ont pas atteint leur objectif, resteront dans la même merde quand ils auront une question à poser et peut être qu'ils comprendront que la culture est propre à l'homme et que "transmettre" est important pour l'apprentissage, donc restez dans vos merdes.

Va chier.

Les morphotypes, ça n'existe pas. Se lever pour manger un cassoulet et se coucher, c'est n'importe quoi, et ça montre que tu ne manges pas assez la journée (et si c'est du même niveau, c'est sûrement mal fait).
Enchaîner des exos ça s'appelle un superset, mais les enchaîner sans repos c'est un circuit. Là on n'est pas dans le circuit, mais ne pas prendre de repos entre deux mouvements, ça pénalise la progression sur l'un des deux mouvements, le second si tu te donnes sur le premier, le premier si tu t'économises sur le second.
Finalement ton travail est presque aussi cardiaque que musculaire, ce qui n'aide pas trop à prendre du muscle non plus.

Et pour finir, prendre 1 kilo par mois, même 0,5, si y a peu de gras, c'est bien, je tuerais pour gratter 6 kilos propres par an ou 12 kilos avec 3 kilos de gras!

Sinon c'est bien de taper des superspeechs contre les gens qui ne te répondant pas mais je pense que tu sais déjà que personne ne va te conseiller ce que tu fais, et donc que ce que tu fais vu parl es autres, c'est mal. Du coup, soit tu fais autre chose, et y a déjà plein de topics pour ça, soit en fait tu veux de toute façon faire comme tu veux, et c'est une perte de temps pour ceux qui te répondent.

D'où le manque de réponses.

Le manque de réponses est sans rapport avec ce que énonces, puisque chaque réponse n'offre pas de solutions à ma demande, si j'avais voulu un conseil sur mon plan alim ou mon programme j'aurais crée un titre: "aidez moi pour mon programme!!!"

Concernant mon "soit disant" entrainement inutile" qui d'ailleurs me permet de prendre plus depuis que j'opère de cette façon, je l'ai chopé là http://www.musculation59sd.com/pages/Voici_comment_proceder_pour_developper_de_gros_bras_tricepsbiceps_-3665106.html et j'ai tendance à penser qu'un mec bien foutu, qui prend une page entière pour y laisser sa pensée - est parti avec l'idée de ne pas écrire de conneries.

Tu prouves d'ailleurs que vos réponses n'ont aucune valeur, puisque que tu ne postes pas dans le but principal de me conseiller mais juste de conclure en exprimant que mon entrainement est une perte de temps (et je répète pour la troisième fois que ma question primaire est sans rapport avec vos conclusions)

Donc tu réponds, mais finalement, toi non plus tu ne m'aides pas.

C'est plutôt que tu comprends ce que tu veux comprendre.
Le fait d'aller aux chiottes 5 à 6 fois par jour n'a pas de lien avec un truc qui n'existe pas.

Tu parles du fait d'avoir du mal à prendre, on te dit juste que tu manges mal, et qu'en plus, tu t'entraînes pas terrible. Maintenant, tu fais ce que tu veux.

Pour le reste comme je le disais, y a des gens qui grossissent ou pèsent lourd et chient souvent, d'autres qui ne prennent pas de poids facilement et qui ne chient jamais.
Ceci étant dit, il se peut (et y a même de fortes chances) que tu aies un problème intestinal, des intolérances, ou une maladie plus grave. Et ça, on ne peut pas te répondre sur un forum, il te faut commencer par voir un (bon) médecin, et si nécessaire un spécialiste.
5 à 6 par jour, c'est beaucoup plus que la moyenne, et ce n'est pas une question de morphomon qui peut expliquer ça.
Donc on ne peut rien pour toi ici du côté digestif, vu que je doute que ça soit dû à un excès de fibres.