salut a tous
voila ma question : le repos est ce si important que ca a la muscu
parce que moi je dors 6 a 7 /jour ,si je fais de la muscu puis je prende du muscle en m entrenait bien et en dormant peu
merci

Le muscle gonfle quand il n´est pas sollicité, et la synthèse protéique se fait durant le sommeil...donc à toi de voir...
8 heures par jour = minimum syndical.

L´avantage avec les vacances c´est que lon peu facilement obtenir ses huit heures de sommeil quotidiennes (minimales)...

Les cours reprennent bientôt il va bien falloir puiser le sommeil autre part que dans le temps libre vu que je n´en aurait plus

Merci , mais cette année avec l ecole ca sera chaud de faire 8 h / jour
Sachant que les devoir et le sport (la muscu) me prendront beaucoup de temps