bonjour, est-ce que les push up en bras écarté sert à quelque chose ? genre élargir les pecs ? muscles les dorsaux ? avec des disque de 5kg-10kg sur le dos ça pourrait etre pas mal non ? merci d'avance

Ca sert a développer les pectoraux

donc en gros push up juste pour les pecs, merci chin-up sinon tu en fait souvent des chin up ? Est-ce que c'est vrai c'est le meilleur exo pour les biceps ? Certain l'ont carrément remplacé au haltère sachant que le poids du corps et plus lourd que 2 haltère

Moi j'ai plus de sensation dans les biceps avec les traction pronation prise large mais bon je suis foutue bizzarement .

Le poids du corps est plus lourd que le curl haltéres, mais la y a ton dos pour t'aider, et ca change tous.

mais ya-t-il une difference entre le push up main rapproché et main très écarté ? lequel est le plus efficace pour les pecs

on faisant des push up main écarté je dessine plutot la largeur du pec non

Pour les pec c'est prise large le mieux(abuse pas non plus, 2x la largeur des épaules max), ca développe tous le pec, aprés mains rapproché ca travail plus l'intérieur mais c'est surtout un exos pour les triceps, les pec travaillent bcp moins.