Hello

Voilà j'ai un retard au biceps depuis quelques temps , j'ai accentué le travaille au haltères pour équilibrer mais je n'arrive pas a rattraper le retard...
Comment faire ? rajouter une serie de curl pour le bras en question ?

Non moi j'avais pareille: (c'etait le gauche) donc lors de mes series ba je commencais par le bras gauche, par exemple j'en faisait 30 du gauche et donc j'en ai fait 30 du droit.
Et ne commence pas par ton bras fort.
Car si avec ton droit tu fais50 et que tu n'atrives a les faire avec ton gauche ba il y aura un desiquilibre.
Je n'ai peut etre pas etait clair ba j'en suis desole ^^

C'est ce que je fais et pas de changement ...

Sa ne se fera pas comme sa.
Entraine que ton bras faible dans ce cas la afin de pouvoir faire le meme nombre d'halteres.

Ouais enfin faire des séries de 30 je suis pas sûr que ce soit utile

Jpense plutot qu'il disait repet de 30 serie de 30 tu arrives a la sa

fail

• a la salle a 13h pour partir a 19h mais la je peux pas vraiment t'aider je suis aussi dans ton cas