Salut
Les programme delavier sont ils bon? Le volume 2
Merci

Globalement je les trouve trop chargés.

Pour avoir les deux livres, ce sont deux bouquins très dispensable. Lis tout le site superphysique tu en apprendras autant voir +.

Ils se veulent exhaustif, en tout cas c'est l'impression que cela donne, a toi de piocher ce qui t'intéresse, sans être le livre ultime, il y a bien pire qui circule sur le net. Tu ne te feras pas voler en les achetant de toute manière.

Ok dinc en gros mieux vaut faire un mixe

Je suis du même avis que Lyriandre.
Quand je faisait le split 4 jours j'enlevais deux exos.
Le reste du livre est génial.

Le split 5 jours du volume 1 est vraiment bien, à condition de remplacer certains exos bidesques avec leur équivalent version "avec matériel" (qui a dit DC sur le rebord de lit, squat haltères et autre leg curl allongé avec l'haltère coincé entre les jambes? ).

Les programmes du volume 2 sont vraiment chargés par contre, faut avoir du temps pour chaque séance, mais je pense que celui qui les suit verra de bons changements car quoiqu'on en dise ce sont des hommes d'expérience.

Delavier c'est généralement bien foutu et sérieux oui.

Ce que je trouve dommage, c'est qu'ils parlent dans le livre (par exemple) de l'exercice unique, mais à la fin, aucun entraînement du genre. Dommage.
Moi, je m'en fous, mais pour un débutant, c'est difficile de s'y retrouver, il conseille un nombre d'exos et de séries, de faire de l'exo unique ou pas, de la série unique ou pas, et les programmes de fin sont tous super chargés loin de ce qui est préconisé. C'est ... strange.

Oui si t'es débutant débutant vaut mieux virer un exo souvent c'est vrai, à moins de se lever à midi et de faire 2 siestes par jour

Mais ça reste intéressant quand même.

Ah mais en Français, c'est le meilleur livre de musculation au sens large.