Salut à tous, je vous sollicite ce soir afin de savoir si un programme en dropset est efficace pour progresser rapidement. En effet, mes bras sont en retard par rapport au reste du corps et j'aimerais donc m'étoffer un peu plus sur ce niveau là pour que ça rende bien avec le reste, ma question est donc de savoir si ce programme serait efficace, et quels résultats je pourrais espérer http://www.nopainnogain.fr/developpez-vos-bras-en-4-semaines/#more-859

J'ai une bonne diète riche en légumes (brocolis/épinards/carottes), viandes maigre et carbohydrates et je compte très prochainement y incorporer plus de fruits parce que bouffer que des pommes ça va un temps. Et en tour de bras j'dois faire dans le 37 environ, combien j'peux espérer gagner en tour de bras selon vous en 4 semaine

merci d'avance à tous

Diète avec zéro lipides ? Bonne diète ?

Les lipides ont les retrouve partout normalement et je cuisine à base d'huile d'olive donc ça devrait aller si j'me trompe pas

Quelqu'un peut répondre à la question svp ?

svp