OK, pour quelqun qui s´entraine 5 jour semaine, trouver vous que 1h30 par jour cest parfait?

juste de la musculation la, pas de cardio!

quel niveau? car pour un débutant ça va, mais plus les charges augment, plus l´intensité augmente et plus il faudra raccourcir. 1 heure est une bonne séance pour permettre un maximum d´intensité.
masse=> séances courtes et dures
endurance=> séance longues et modérées
il est impossible de faire dure et long.

• Mode délires on*

Si faire dur et long c´est possible, mais alors on ne parle plus de musculation

• Mode délires off*

Sinon pour être sérieux, écoutes yam57, il a tout bon.

Je fais dur et long et je continue à prendre en masse. D´ailleurs c´est toujours comme ça que j´ai fait et ça ne m´a pas empêché de prendre plus de 25 kg de muscles en trois ans.

moi je dis.. slv, photo!!! :p

c´est ca je pemsait, jai dit a quelqun que jmentrainais 6h semaine en 5 jour, a elle ma dit que stai pas beacoup que jdevrai faire 20h , je la trouvais folle la

20h par semaine!ouch effectivement elle est folle,c´est pour les BB ça.
Perso je fais 3 séances par semaine de 1h30 chacune et ça me convient très bien.

oui ca cest parfait pour garder ca shape