slt,quand je fais du dc,je fais ma serie a fond jusqua l echec en etant suivit puis je parle avec la personne,etc
j ai calculer et mes temps de repos se situe entre 1m30 et 2min car maintenat je fais par ex:8*60kg a l echec puis j attend 2min puis je recommence.Souvent aussi,je ne regarde pas le temps,je marche un coud,je parle un peu et des que je le sent,j y retourne.est ce que c est bon???(le plus longtemps temps de repos que j ai eu est dde 2m30szc)

Ca dépend si tu fais de l´endurance, de la prise de masse ou de la force.
Mais deux minutes 30 c´est pour de l´andurance : c´est à dire séries avec bcp de répétitions. Mais je ne pense pas que ce soit dramatique dans ton cas.

par contre tu pourrais faire des efforts d´orthographe, par ce que le "je marche un coud"

Oui mais là dans son cas, c´est plutôt de la force car il y a des petites séries.

Alors il faut un temps de repos plus court (de 30 secondes à 1min30)

c est la masse que je fais et deso pour l orthographe,je savais plus comment ca s ecrivait et en moyenne c est 1m30 2min pas plus

le mieux est de varier les temps. si tu veux de la froce, fais des séries courtes avec 1mn30 de repos. sinon en général 1mn suffit. des temps de repos trop long permettent de lever plus lourd, mais il n´y a plus de congestion car le sang se disperse ailleurs que dans le muscle concerné.