j'ai fait des recherches mais je trouve pas vraiment la réponse à ma question

l'avoine instantanée peut elle se prendre en période de "non prise de masse" on va dire ?

j'irais pas jusqu'à dire que je fais une sèche mais j'ai une petite réserver à perdre

donc cela conviendrait il, notamment au petit déj ? ou bien est-ce trop riche et ça concerne plutôt la période PDM ?

oui pas de souci, tout depends du nombre de g que tu prends.
.je tourne a 30g le matin en seche.

ok

et sinon ça cale bien le bide ou on doit prendre quelque chose à coté ? j'avais penser à mélanger avec un fromage blanc par ex

Prend du FB 0% à côté effectivement

Tu baisses un peu les quantités.