Je travaille les jambes principalement avec des machines + soulevé de terre

Vais je pouvoir détourner le diabolique squat si je veux progresser aux jambes ?

Cet exercice me fait vraiment peur pour la pression exercer sur la colonne et les lombaires

Surtout que je suis un grand ectomorphe de 1,90m , j'ai l'impression que cet exercice n'est pas fait pour moi même si j'en ai jamais fait

Oui si trouves de bonnes machines ( ou de bon exercices ) remplaçant le squat tu peux ne pas en faire bien sûr , surtout si tu n'as pas la morphologie adaptée !

Tu fais du SDT mais t'as peur de faire du squat? Bizarre

Bah il est grand c'est normal !

Le soulevé de terre il m'a l'air beaucoup plus simple à réaliser pour la grande taille mais le squat

tu peux faire 3 mètres ou 1 m 10 tu peux faire du squat , il faut juste une bonne prise .

Aucun risque pour tes lombaires si tu as une bonne prise,et que tu descend en sortant bien les pec et en creusant bien ton dos .

Si tu en fait et que tu as mal au dos ,c'est que ta prise est merdique .Le squat ne fait pas mal au dos quand il est bien fait,quand c'est trop lourd tu met une ceinture et c'est bon !

Si tu fais seulement la parallèle ça ira, mais tu peux t'en passer

je sais que j'avais la meme apprehension que l'auteur et avec a machine a squat j'etais déjà plus rassurer !

sinon je prefere quand meme la presse a cuisse !

Dans la salle la presse à cuisse c'est max 100 kilos

Je pense qu'à force , ça va être trop facile et on va devoir y passer au squat

T'inquiètes pas , ce mouvement une fois maitrisé est ..

J'étais comme toi au départ .. J'avais peur d'une barre a 60 malheureux kg

Pareil Pacha je fais ta taille et j'en fais faut juste bien s'échauffer et avoir la bonne technique apres tu vas voir tu vas plus t'en passer

PachaSultan Voir le profil de PachaSultan
Posté via mobile le 6 avril 2013 à 21:21:07 Avertir un administrateur
Dans la salle la presse à cuisse c'est max 100 kilos

pas de bol sur ce coup la pour toi!

Bon je vais testé pour la semaine pro tout compte fait

perso je fais pas de squat et j'ai de très bons résultats donc oui bien sure que c'est pas indispensable.

PachaSultan Voir le profil de PachaSultan
Posté via mobile le 6 avril 2013 à 21:21:07 Avertir un administrateur
Dans la salle la presse à cuisse c'est max 100 kilos

Tu peux pas rajouter de la fonte en plus ?

Moi aussi la presse il y a que 100 kilos de poids mais je rajoute de la fonte...

Je vais voir si y a pas un lieu où on peut ajouter des disques mais je pense pas

Nandrolone tu fais quoi comme exo ?

Et une petite question , si je fais du 100*15 au hack squat ou presse , vous pensez que je commencerai à combien au squat barre libre ?