Bonjour. Voila je viens de commencer la muscu (enfin depuis 2 mois) avec mon meilleur pote qui prends des prot et il a carrément doublé en masse tandis que je stagne.

J'aurais donc voulu savoir si il y avait des effets néfaste avec les prot? Car je préfère prendre ce qu'il a prit en 6 mois et être en bonne santé plutôt que de prendre tout d'un coup et avoir des problèmes de santés plus tard .

merci et bonne soirée

Tu peux pas te fixer en deux mois de muscu pour savoir si tu prend bien ou pas je pense...

Continu sans compléments puis tu verra dans quelques mois, essaye de mieux manger peut être.

mon alim est clairement a chier en fait. Ceci doit expliquer le soucis.

J'essaye de prendre des prot midi et soir mais avec le boulot defois je prends un truc rapide a bouffer pour le midi

Ne pas se comparer aux autres est un des premiers principes.

2 mois c'est rien.
Les prots sont trouvables dans tous les aliments, dire que la whey c'est nocif revient à dire que manger de la viande et du poisson le sont aussi.

Do u even lift ?

Si ton alim suis pas, les compléments ne servent à rien. Leur nom veut tout dire : complément, c'est donc un truc en plus de l'alim, qui permet des économies financières d'un côté (pour les prots) et de temps, ainsi que de meilleurs résultats forcément.
T'as le temps avant de taper dans la whey etc, revois ton alimentation d'abord

je sais pas quand j'ai parler de ca a la muscu, limite on me dévisager comme si je prêcher le diable.

Genre des mecs avec x années de muscu me disant les prot c'est de la merde, c'est pas bon pour la santée etc. Donc n y connaissant rien je me fis un peu aux plus expérimenté.

Mais après je me dis si c'était si dangereux que ca, pourquoi en vendre? Après je me dis aussi l'amiante c'était dangereux on en a quand même vendu xD alors j hésite :p.

ok ouai je vais essayer de me préparer la bouff la vieille et pas faire ma loque en rentrant de la muscu.

merci a vous et bonne fin de semaine

N'hésite pas à partager ta diet quotidienne si tu souhaites etre orienté sur le forum.

C'est un petit sacrifice financier et aussi au niveau du temps, mais l'alimentation c'est le coeur d'une bonne PDM.

ok merci :D

en fait niveau repas euh

je fais viande/poisson + pates/riz a midi.

l'aprem je prends des gateaux genre prince / ou des fruits ca depends mes finances (généralement fruit en début du mois et gâteaux en fin xD).

et le soir poisson ou viande blanche et légumes.

Je suis pas un gros gros mangeur, je me force un peu a prendre 100/200 g midi et soir pour les prot mais sinon je fais 1.85 pour 66 kilo

commence par t'entrainer.