Bonsoir

J'ai un problème de dos , je suis cambré et j'ai les épaules qui partent vers l'avant , enfin cambré , le gros problème , c'est mes omoplates , elle son completement décollé et quand je contracte le haut de mon corps , on les voie vraiment sortir et quand j'essaie de me tenir droit un peu moin , je ne sais pas si mes omoplates décoller on un rapport avec mes épaules qui partent vers l'avant , je cherche des éxercice ou étirement pour remédier a celà ^^ , merci a tous

se pendre a une barre de traction , c'est bénéfique pour la colonne mais pour les omoplates , je pense pas , des tractions , j'y arrive pas :/ , je vais quand même essayé le rowing et le good morning , merci ^^