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[Conseils] Débutant programme ?

R0CKzeWorld
R0CKzeWorld
Niveau 9
25 mars 2013 à 19:20:59

Bonjour, je débute donc la muscu, j'ai la chance d'avoir une excellente base mais j'ai envie de progresser notamment en faisant attention à ma nutrition.

Je peux pas aller en salle en ce moment donc mon seul matos = altère de 16kg chez moi :(

Ou trouver un programme d'entrainement, et de nutrition assez complet svp ? Merci

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