Bonjour j'aimerai sculpter un peu mon corps avant le 22 juin très exactement (départ en vacances ) .
Pour ce j'ai décidé de me mettre à la musculation au poids de corps (je fais aussi 2 entraînements de savate d'1h30 par semaine )
Donc à base de pompes, d'abdos , de tractions et de flexions
J'aimerai savoir combien je dois faire de répétitions de séries etc ...
En sachant que je pourrai toute la semaine (j'ai juste savate mercredi et vendredi)
Merci

Tu seras prêt pour le 22 juin

2015

Hé hé hé , ils sont tous comme ça ici ou bien

Il a raison

C'est la verite, des gens qui veulent se muscler 2 mois avant l'été, et je peut te dire que sa n'a jamais marché

Quoi il a raison ? La musculation au poid de corps ça marche pas ? Y a que la fonte qui existe ?

Non je dit pas sa, on veut te faire comprendre que c'est impossible d'avoir un bon physique en 3 mois même en t'entrainant h24.

Après les exos au point du corps les plus efficaces sont toujours les même traction/dips .. Après tu peut varier un peu et teste ce que tu voit sur internet, en te lestant (mettre du poids dans un sac a dos)

Non, ils te disent que c'est pas en 3 mois que t'auras changé.

Fallait s'y prendre avant....

Keke des plages inside. Va pas en salle on en marre des bouffons comme toi