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Vos avis sur ce programme

Bekoti2
Bekoti2
Niveau 5
24 mars 2013 à 12:17:19

Lundi: Pecs - Biceps - Abdos
Mardi: Jambes
Mercredi: repos
Jeudi: Dos - Triceps
Vendredi: Trapèzes - Epaules - Abdos
Samedi: cardio
Dimanche: repos

Je change généralement mes exercices tout les 3 semaines. Et je fais souvent 4x10

Saseokay
Saseokay
Niveau 10
24 mars 2013 à 13:53:03

L'organisation est bonne, il faut voir le contenu de chaque scéance après !

Boss6240
Boss6240
Niveau 40
24 mars 2013 à 14:35:31

pas mal, faut voir les exercices etc..

Gassien
Gassien
Niveau 9
24 mars 2013 à 14:47:11

Pas de cardio le samedi

Boss6240
Boss6240
Niveau 40
24 mars 2013 à 14:57:56

et pourquoi donc ?

Falboro
Falboro
Niveau 10
24 mars 2013 à 17:10:41

jambe de coq

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