Bonjour je compte grossir. Depuis un mois je suis inscrit à la musculation. Avant je mangais peu. Je ne me souciais pas de la nourriture. Mais depuis j'ai changé mon plan alimentaire. Je fais 1m73 pour 60kg

9h : 50cl de lait au chocolat + 1 banane + 2 carré chocolat milka

12h : surimi ou taboulet + pattes ou riz + viande (poulet ou jambon ou bœuf généralement) (une assiette bien remplie)+ 200g de fromage blanc + une banane

16h : 200g de fromage blanc + une banane

19h : pareil que 12h

Sachant que je ne compte pas être très très musclé.

Photo de moi :

Des avis ?

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Mon but recherché :

Environ ce physique :

Je verrai plutot ça moi:

Matin: lait + avoine + 2 blanc d'oeufs.
collation: pain complet + 2 tranches de blanc de poulet
midi: pates + escalope de dinde + legumes
collation: fromage blanc 0 % + amandes
après entrainement: 40gr de whey
soir: riz et poissons + legumes

J'pense que c'est pas mal ça

Mes parents ne veulent pas que je prenne de whey. Ils pensent que c'est de la dope malgré que je leur prouve que non

À moins qu'il existe sous forme de gelules simple ? Parce que faire les mélanges ils vont vite comprendre

Moi qui pensait etre blanc , putain c' est chaud

T 'es albinos ?

PickaPicka Voir le profil de PickaPicka
Posté le 23 mars 2013 à 13:15:12 Avertir un administrateur
Mes parents ne veulent pas que je prenne de whey. Ils pensent que c'est de la dope malgré que je leur prouve que non

Bonne galere

Par contre j'ai horreur du poisson donc à oublier. Ça passe pas je le vomi.

Les amandes Jadore ça. Combien par jours environ ? Et les noix c'est aussi bon pour la PDM

Non je ne suis pas albinos sur la première photo c'est l'éclairage. Je suis de couleur normal (blonds aux yeux bleux). Tout blanc, y'a pas encore assez de soleil. Pas plus qu'une autre personne