Salut les gars

Voilà j'aimerai savoir comment avoir les abdos VRAIMENT BIEN tracé ?

Genre les abdos très sec quoi, qui ressortent bien et tout (chaud j'espère que je passe pas pour un kéké des plages là )

Je sais que tout se joue dans l'entrainement et l'alimentation bien évidemment, mais bon j'ai quand même l'impression qu'il me manque les petits détails qui font toute la différence, car moi ils sont juste un peu tracé alors que je bosse vraiment dur et quand j'en vois certains qui ont des putains d'abdos ça me fait rager et j'me dis "Mais putain comment il est arrivé à ce résultat là ? Qu'est-ce qu'il a fait que je n'ai pas fait moi ?"

Après je sais qu'il y a l'histoire des produits etc... mais bon je suis sûr qu'il est possible d'avoir de très bon abdos sans pour autant ingurgité quoi que ce soit

Donc d'après moi je pense que je dois juste changer/améliorer quelques truc dans mon entrainement/alimentation

Enfin bref... C'est quoi le secret ?

Une bonne diète, et un bon entraînement. Si ils sont plats, fais des exos plus durs avec moins de reps.
Et une bonne génétique, ça aide.

Lyriandre Voir le profil de Lyriandre
Posté le 22 mars 2013 à 15:09:51 Avertir un administrateur
Une bonne diète, et un bon entraînement. Si ils sont plats, fais des exos plus durs avec moins de reps.
Et une bonne génétique, ça aide.

En fait je pense que c'est au niveau alimentation que je me foire un peu... j'évite juste de manger trop gras etc. ou même carrément de trop manger dans la journée, mais je me fais pas une alimentation hyper stricte où je pèse tout ce que je bouffe etc... (pas que je ne veux pas, mais je peux pas car je n'y connais vraiment rien sur le sujet... ) donc qu'est-ce que je dois manger/pas manger pour permettre à mes abdos de bien ressortir ?

Et comment ça "si ils sont plats" ?

S'ils sont pas volumineux rajoute des poids.

Ou avec un stylo noir indélébile si ta la flemme de suivre se que Lyriandre à dit