comment on fait pour faire travailler les muscles dans le dos o niveau des omoplates un peu en dessous simplement avec des haltères ?

une bon truc c´est de faire des tractions

Quel poid tes altères?

moi je trouve que Le poids des haltères varient trop Levinet.. mais j´avoue ca pourrait donner un idée pour savoir qu´elle exo.

Avec seulement des haltères tu peux pas faire grand chose pour le dos...

Le mieux serait de faire des tractions.

Avec quelle prise sur la barre on muscle le plus le dos? et faut il passer la tete derriere la barre? je sais pas si je me suis bien fait comprendre.

"Avec seulement des haltères tu peux pas faire grand chose pour le dos... "

Avec un banc et des althéres , ta :

Rowing , pull over , ecarté latéral et puis "l´oiseau" (je sais pas le nom que ca a)

Avec une barre , tu peut en faire plus encore

Les tractions c´est bien pour les dorseaux, après pr faire le milieu et le haut du dos c´est tout ce qui est tirage vers la poitrine.
Et comme a dis je sais plus qui haut dessus, l´oiseau c´est pas mal aussi