Bonjour je voudrais savoir à qu'elle moment faut il en prendre
sur la notice c'est marquer 3 avt entrainement et 3 au couché ... ??
Pendant l'entrainement.
0,1g / poids de corps (ex 10grammes pour quelqu'un qui pèse 100kg) dilué dans ta bouteille d'eau pendant l'entrainement.