Salut tout le monde!

J'ai commencer la fonte la semaine dernière avec un programme en split sur 4 jours, et quelque chose m'a frapper des le premier jour : les courbatures assez enormes

J'ai fais environ 6 mois de Lafaille avant, et avec Lafaille, je n'avais des courbatures qu’après des pauses...

Lundi j'ai fait la 2eme séance pectoraux/biceps de ma vie, et j'ai d'assez grosses courbatures, alors qu'elles sont parties a partir de vendredi dernier...

Est-ce que je vais avoir des courbatures comme ça toutes les semaines? Parce que c'est assez gênant, je peux pas faire de mouvements brusques avec les bras (sa m'arrache les pecs), et j'en ai besoin pour le Parkour...

Merci et a bientot!

Tkt moi j ai eu des courbatures les 2eres seances ensuite plus rien

Oui c'est normal, le pire ça sera avec les mollets : la douleur est vraiment atroce, ça a duré une semaine pour moi quand j'ai commencé. Mais ensuite ça devrait partir lors de ta deuxième et troisième séance

Perso j'aime bien avoir des courbatures
Ça montre que le muscle à été stressé et puis demander à sa copine un massage sur des courbatures

Sinon oui, tu en auras de moins en moins. Quelques petites qui partiront le lendemain

Nan mais ce qui me fais suer avec les grosses courbatures, c'est que du coup je peux rien faire de brusque car sa m'arrache le muscle

J'ai aussi des courbature je pense que j'abuse un peu trop sur le leste ^^

C'est pas des connerie finalement c'est truc sur les articulation , faut y allez molo etc... mais bon !

Les courbatures étant lié aux micro-déchirures d'un muscle qui a été traumatisé et qui est en train de se régénérer, je suppose qu'un apport de protéine juste après la séance et des massages sur le muscle pour augmenter sa vascularisation doit contrer les courbatures.

Ai-je tord?

J'ai presque plus de courbatures comparé au début y'a 7mois mais par appart sur les ischios et les fessiers