Salut les gens, ! j'ai fais le tours de internet et de ce forum mais je ne trouve pas grand chose.
Auriez vous un bon site avec des expliations pour les exercices pour travailler avec 2 altères de 10 kg ?
je précise que je suis débutant et j'aimerais travailler tout les deux jours.
Ca va faire 3 mois que j'ai commencé pompe + abdos et cardio intensif. Je commence a avoir de bons résultats aux niveaux des pecs et abdos et un peu des bras et c'est pour cela que j'ai voulu acheté des altères pour progresser au niveau des bras.
Je ne veux pas être un bodybuilder ultra x3000, je veux seulement avoir un beau corps bien déssiné sans pour autant être fana de muscu en salle quoi.
