Salut,

bon alors je rentre directement dans le vif du sujet:

1m75-80/50-55kg

Bon maintenant vous pouvez rire ou faire ce que vous voulez je m'en fous

Je vient juste ici pour savoir si la course à pied était bonne pour prendre de la masse en plus d'une consommation de Gainer ?
Et qu'elle gainer me conseillez-vous ? J'ai regardé le tuto de Birdman_Stunna (merci à lui d'ailleur ) et la j'ai vue que la serious mass avait l'air plutot pas mal. Je voudrais juste savoir un truc, un pot de 3 kilos (2.7 précisement) ça dure combien de temps a peu pret ?

Merci d'avance

Faire que de la course a pied pour prendre de la masse, couplée a un gainer

Euh sinon manges comme un porc ça devrait suffir

Euh mec si tu veux grossir, c'est pas la course à pied qu'il te faut

Tu fais de la muscu au moins?

Le gainer peut être prit sans effort physique derrière ?

Si tu cherches à grossir oui sinon faut généralement en prendre pour la muscu lors d'une pdm.

Enfait c'est surtout pour grossir

Sinon sachant que j'ai un métabolisme trés trés trés rapide (et je pèse mes mots ) Le Gainer sera t'il efficace pour prendre du poids rapidement ?

En tout cas merci de vos réponse

Si tu fait ta course apresnle gainer je te raconte pas.

Déjà que j'ai fini mOn shaker YA a peine 1h j'ai le bise complètement défoncer.

Bide*

Si tu prends du poids sans muscu tu vas prendre que du gras.
Le gainer est une bonne idée pour prendre du gras.
Prendre du gras n'est pas une bonne idée.

Ça sert à rien du tout ce que tu veux faire, clairement.

Graisse ou muscle je m'en fout un peu, du moment que ça me gonfle un petit peu c'est tip top

Donc vous me conseillez de prendre quoi comme gainer ? J'ai vue que la serious mass avait l'air pas mal. Vous me la conseillez ?

Non ca court

Ok sinon d'autre avis ?

Je t'explique gaine + course à pied c'est comme deux chaussette de couleurs différentes,sa va pas ensemble et si tu les mets t'a l'air d'un con

Relis bien le tuto et tu comprendras que le serious mass c est pas l ideal.

MHP, Jumbo, ou pro complex en collation et post training + muscu en half body + 1 jour cardio basse intensité = epic win pour un debutant

Faire de la course à pied et prendre du gainer c'est contradictoire.

c'est comme si je te disais que je mangeais Mcdo tout les jours et que je veux maigrir