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Liste des sujets

Le 4x8 ???

TurkishDream
TurkishDream
Niveau 8
18 mars 2013 à 03:46:59

Bonjour :salut:

Le 4x8 est un remix entre le 5x5 et le 4x12 ?? ça travail la masse + endurance ?? :svp:

Radking
Radking
Niveau 44
18 mars 2013 à 10:18:41

endurance ??

TurkishDream
TurkishDream
Niveau 8
18 mars 2013 à 13:57:14

Force je voulais dire, masse + force*

Reptile1988
Reptile1988
Niveau 7
18 mars 2013 à 20:44:18

8 rep c'est pour la masse

Reptile1988
Reptile1988
Niveau 7
18 mars 2013 à 20:52:21

en théorie 4x8 c'est pour la masse et 4x5-6 c'est la force

moi 4x8 c'est ma base mais je suis pas stricte sur le nmbre de rep en vrai ça donne plus 10à12- 8à9 - 6à8 - 10 à12 car je vais toujours jusqu'à echec puis pour les epaules et le dos je fait 5 exos les autres groupes musculaires toujours 4 exos

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