Bonsoir à tous

Je vais bientôt faire ma candidature pour l'armée de l'air, j'ai tout mon dossier de prêt, et je suis très motivé pour y arriver

J'ai commencé à m'entraîner chez moi et à courir pour les tests d'endurance

Cependant j'ai un gros problème, que beaucoup doivent vous le rabâcher à longueur de journée sur ce forum, c'est que je suis grand et trop maigre... Bon vous allez me dire de manger beaucoup plus et beaucoup plus équilibré, je sais tout ça, cependant je n'ai pas le temps de me faire tout ça ni l'envie à vrai dire, je déteste cuisiner...

Bref en tout cas j'ai besoin de prendre du MUSCLE, de gagner en endurance et en force pour réussir mes tests d'admission. C'est pourquoi j'ai pensé à prendre du "Weight gainer". Je sais que ça ne remplace pas une nutrition naturelle, mais en tant que complément ? Je cours beaucoup, j'en déduis que je perds du poids plus que je me muscle étant donné que je ne mange pas assez...

J'ai vraiment besoin de votre aide, si quelqu'un s'y connaît et peut me conseiller un bon gainer je lui en serait très reconnaissant, bien sûr je sais que ça prendra du temps mais ça m'aiderait énormément, j'ajoute que je veux prendre du muscle et optimiser mes performances, je ne veux pas prendre 5 kilos pour 500 grammes de muscle

Que pensez vous de ceci : http://mag-nutrition.com/supplement/index.php?page=fiche&produit=241

Ou encore ceci : http://www.blackprotein.com/product.asp?id=5

Merci de votre aide

Salut y'a un topic sur le gainer en première page... https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-721231-1-0-1-0-tuto-comment-choisir-son-gainer-v2.htm

Dans quelle spé tu t'engage? En tout cas bonne chance parce qu'ils sont assez mal organisés à l'Armée de l'Air, j'ai galéré pendant 1 ans mais finalement j'ai réussis à être pris en FUSCO, j'part en Septembre.

Bref, ta taille, ton poids? Si tu dis que tu es ectomorphe, alors oui, un gainer te fera pas te mal, mais seulement combiné à beaucoup de muscu.

si tu veut devenir pilote ..

Merci Saseokay

Je m'engage en tant que sous-officier dans l' "administration des systèmes d'information et de communications"

Je fais Presque 1m80 pour moins de 60kilos...

C'est ce qui fait que je tiens le coup en endurance, mais ça suffit pas...

Fucking Error, je pars aussi chez les fusco en septembre

sinon l'auteur essaye d'abord de bouffer plus, même si ça te fais chier, les gainers, à moins d'en prendre des 50/50 au ratio prot/glucides, c'est juste plein de sucres, c'est pas super quoi...

ça fait trop longtemps que j'essai de bouffer plus, sans aucun résultat...

Vous pensez quoi de ça : http://www.toutelanutrition.com/front_navigation/fiche_produit/volumass-35/409 ?

Le gars il veut prendre du muscle de l'endurance etc et il va prendre du gainer, le truc qui fait gagner du gras et qui par conséquent n'avance à rien dans l'endurance

Bah justement d'après ça je prendrais pas trop de gras : http://www.toutelanutrition.com/front_navigation/fiche_produit/volumass-35/409

C'est pour ça que je suis ici, pour demander des avis

mdr ça c'est pour la pub, par essence avec un gainer tu prends du gras vu que c'est majoritairement du sucre le mieux ce serait d'avoir un plan alimentaire correct et à la limite de prendre des protéines en poudre

Flocon d'avoine + protéine en collation = epic win