4*15 rep de 26 kg et j etais mort a la fin , c est bien ou je suis une merde?

On peut pas vraiment dire que c'est une réussite

C est la 1 ere fois que j en fais aussi

Essaye 4*10-12 avec 30-35k

Ça revient au meme alors?

Quand vous dites 26 kilos et tout c'est avec la barre ou juste les poids?

t'es qu'une merde en plus de ça tu fais un topic de merde

26 kilo c'est de chaque coté ou c'est tout compris avec la barre ?

tout compris

Bah tu soulèves plus lourd en faisant des pompes quoi...

Les pompes c'est bien 70% de son PDC non ? Fin dans ces eaux là ?

combien de temps de muscu?

BananeGentille
Posté le 17 mars 2013 à 14:47:07
Les pompes c'est bien 70% de son PDC non ? Fin dans ces eaux là ?

Bha si c est vrai ça , ça veut dire que je peux porte 20 * 4 de 100kg

70 kg

Et j aime bien les mec qui repondent a ma place alors que c est moi qui demande des avis

26Kg tout compris ?

Je faisais des séries à 40kg à ma toute première séance avec pas mal de facilités (mais j'arrivais pas à faire des séries à 50) et a la séance d'après j'ai réussi des séries à 50kg, actuellement je suis entre 50 et 60 en séries, pour 70kg de PDC

Donc 26kg tout compris c'est mauvais, déja que 50-60kg c'est loin d'etre une bonne perf

Désolé mais... c'est un poids de fille ou d'enfant...

Honnêtement c'est très médiocre, et beaucoup de personnes lambda (ne faisant pas de muscu) font mieux à leur début.

Mais c'est pas grave puisque tu vas très vite t'améliorer et pulvériser totalement tes charges d'aujourd'hui. Je suis à peu près sûr que dans 6 mois déjà tu comprendras pas pourqu'oi tu levais si peu.

Bha en fait c est un simulateur guidé donc sa travaille les meme muscle mais je me demandé si c etait pas plus dur car je suis pas une merde a ce point

A merde les gas je vien de regardé y avais d un coté 26 kilos et de l autre 65kg

Quel merde je suis