Salut

Je sais que le butterfly est ciblé sur les pectoraux mais je me demandais pourquoi peu de monde l'inclut dans leur programme ?

Il est inutil ? Si oui, pourquoi ?

Ecarte couche aux halteres >>>> Butterfly

Sur machine, le Pec-Deck est plus efficace que le butterfly

Tous ces exercices equivalents ciblent le centre des pecs

Je préfère les machines que les altéres. Donc vaux mieux prévoir DC et Pec deck

peck dec et poulis pourquoi pas.

perso la poulie je sent pas grand chose mais le pec deck c'est génial, à condition de bien finir le mouvement

Dac. Dans ma salle y'a une machine avec un banc où on est assis dessus et on tire sur une petite barre vers soit. Un peu comme le rameur sauf que la le banc est fixe.

Ça cible quel muscles ? Et quelqu'un sait comment ça s'appelle (y'a pas grand monde dessus)

bin, le dos

C'est pas la même chose le pec deck et le butterfly?

La position des bras non. Sur le Pec deck les bras sont casi tendu

Ok je vois, y a pas ça dans ma salle alors