Salut à tous, je suppose que tout comme moi vous avez déjà lu l'article de Yves Gasser sur le site all musculation.

Depuis que je m'entraine avec sa "méthode" concernant la façon de muscler la partie supérieur des pectoraux, j'ai des résultats.

Cependant, ces résultats s'affichent particulièrement sur "l'extérieur" haute des pec et non pas plein centre (haut).

Même durant la congestion, les extrémités hautes de mes pec sont impressionnantes mais l'intérieur n'a pas bougé (même si je vois bien que l'intérieur haut est "rouge sang")

J'aimerais savoir si c'est normal? Est ce que le développement intérieur haut prend plus de temps? Car j'ai des pec que j'appelle des: 3/4, musclé en bas, sur les côtés, au centre, mais pas en haut "centre".

Pourriez vous m'éclairer? Merci

Salut tu as un lien pour l'article je l'ai pas lu et je suis intéressé merci

J'écrivais pareil que mon VDD

ha ok quand j'ai vu "2 réponses" j'ai cru avoir de l'aide, mais non

Voilà l'article

http://www.all-musculation.com/training-exos/comment-muscler-haut-pectoraux.html

Je suis pas fan quand il dit de travailler avec une main.. Je pense que la colonne à une sale pression dessus, non?

Au contraire tu bosses mieux, ton dos à une charge plus légère à soulever et tu peux te concentrer sur un seul bras.

C'est comme le curl, personnellement je le fait toujours à un bras, pour éviter de trop charger mon dos... D'ailleurs tout ce que je peux faire à une main, je le fais... enfin... j'me comprend

Bon les p'tits gars, va p't'être falloir m'aider J'me tate les seins depuis 17 heures cette aprem et ça commence à me perturber tout ça!

J'vois que personne s'y connait

Si vous voulez quelques conseils pour le reste, j'suis dans le coin

combien de temps que tu fais ça?