Bonjour,

Je commence un programme de prise de masse et je me demandais si mon manque de sommeil peut interférer ? En effet je me couche souvent très tard 1h du matin et je dors environ 6-7h par nuit... Le weekend et pendant les vacances je ne prends aucun déjeuner vu que je me réveille à 12h-13h. Est-ce un frein pour la prise de masse?

Si le total calorique est bon, alors tu peux progresser. Mais rie ne vaut un bon sommeil et une diète calibrée au gramme près si on souhaite évoluer "rapidement".

tu fait n'importe quoi

un collegue qui est hyper maigre veut faire de la muscu pour cette raison et je lui ai demandé comment il mangeait.

il m'a répondu qu'il déjeunai pas le matin ,meme le week end.
je lui ai dit commence par manger et tu verras que tu prendras du poids tout seul, ce qui est arrivé naturellment.

le sommeil et hyper important et le repas le matin aussi

Le sommeil est très important, si t'arrives crevé à la salle, c'est même pas la peine d'y aller

T'arrive crevé, tu vois tes perfs qui ont diminuées, et là ça calme

Depuis que je fais gaffe au sommeil j'ai que des effets positifs, autant en sport que dans la vie de tous les jours

Shut up and sleep

Le sommeil est trés important pour les muscles

Treeeeees tres important même ! Sans ça tu seras mou et tu progresseras pas

En semaine vous vous couchez à quelle heure ?
Je dois dormir 6h par nuit et c'est vrai que j'suis souvent crevé !
En PDM c'est quoi le mieux ?

je préfère dormir 7h que 10 perso.. je fait que bailler toute la journée et impossible de me bouger le cul..