Voila je voudrais travailler mes pectoraux inferieur et superieurs, je suis allé voir sur http://muscul.az.free.fr/ mais ils proposent des exercices seulement si l´on possede un banc, alors que moi j´ai qu´un " tapis".

vous connaissez d´autres exercices permettant de travailler ces zones ?

Franchement le mieux c´est un banc, des exercices avec haltères et le banc à plat pour les parties inférieures et les mêmes exos mais le banc incliné pour la partie sup des pecs. C´est assez efficace comme ça, sinon, tu as les pompes, ça dépend de l´inclinaison, de la position des mains et de l´écartement que tu prend, chacun de ses facteurs peut changer la partie du pec que tu travaille.

ok

pour le banc j´ai pas encore assez de place

je vais essayer de trouver quelque chose pour les pompes