salut voila ca fait 4 semaines que je fait de la muscu et j'ai toujours du mal pour bien maitrisé ma barre au DC ( 30 a 40 kg ) je prend une prise assez large pourtant....

mon coach m'a dit que c'est du a mes "long membres" mais bon ..

mon frêre me gueule dessus quand je la maitrise pas ... il me dit que le mouvement viendra au fur et a mesure mais quand je vois que sont mouvement et parfait j'aimerais comprendre pourquoi je n'arrive pas a maitrisé ma barre ...( trop de poid ? mauvaise prise ? )

vous avez des conseilles ou autres ? pour m'aider

T de montpellier ?

peut-etre

Si tu as de long bras tu ne dois pas prendre trop large au DC, t ne sent pas que sa t'étire trop les pecs?

Il faudrait une video de ton DC pour savoir ce qui ne va pas.
quand tu te place sur le banc tu dois bien caler t'es pied au sol, sortir ta cage, tu dérack la barre tu resserres tes homoplates.
Tu prend une grand inspiration et tu bloques, tu descend la barre ne la contrôlant donc pas trop vite, tu l'amènes juste en dessous des pectoraux et quand la barre vient toucher tu pousses droit et le plus vite possible.

je place bien mes pieds et non je ne sens pas mes pec qui s'etire ^^

Le 34 RPZ